1、按摩吸吮法。

　　堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所导致。这个时候，如若疏通乳房的堵塞处，堵奶的症状自然会得到缓解。可以先将手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，将其奶水引出来。另外，可使用吸奶器将乳汁给吸吮出来。乳汁得到疏通了，症状也会随之得到缓解。

　　2、热敷按摩胸部。

　　热敷法是最常见的缓解堵奶症状的办法了。一般情况下，热敷法能够化了乳汁的硬块，让其顺畅流通。当出现症状时，可以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。首先，要准备热毛巾，将其敷在乳房上。如若身体较为强壮，可以轮流进行冰热敷。当然，敷完之后记得准备毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。

　　3、多让宝宝吸吮。

　　谈起症状，宝宝可以说是妈妈通奶的好帮手。一方面，面对着到嘴的乳汁，宝宝会更加着急用力地吸吮，这便为起到疏通乳汁的作用。另一方面，让宝宝帮忙吸吮通奶比准妈妈用针挑破来得更加地健康无副作用。如果已经用针挑破堵奶硬块，那么切勿再让宝宝进行吸吮了，以免感染到宝宝。

　　4、健康的生活方式。

　　相信很多人不知道，出现症状跟其不良的生活方式也是有影响的。如若时常熬夜或长时间处于精神紧张的状态，那么体内的分泌自然也会受到影响，这就更加容易出现症状了。因此，为了宝宝的健康，记得调整好自己的生活节奏，保持良好的精神状态迎接生活。

坐月子时怎么保养皮肤？

　坐月子时怎么保养皮肤？

　　在许多妈咪间常会听到这样的抱怨：“我的皮肤本来好好，可是怀孕以后就变的很敏感”、“我皮肤本来很白晰，怀孕以后就开始长斑了”，这些似乎预言着怀孕生产的过程对爱美的女性是一大伤害。

　　怀孕时最常见的皮肤变化包括以下数种：

　　一、色素沉淀：

　　这是最明显的皮肤变化，因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形；另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。

　　而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑，顾名思义通常是怀孕后产生，这是属于界限不明网状或片状的色素斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。

　　二、小垂疣增生：

　　小赘肉的产生也是一种体质，常发于颈部，但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生，是一些小小、约一公厘左右的小突起，颜色多是深肤色、咖啡色或黑色。除了美观上的问题外，和身体健康无关，所以不用太担心，目前都可以用雷射去除。

　　三、湿疹或过敏性皮肤炎的恶化：

　　人的T细胞免疫反应可分为两型：Th1 及Th2，Th1和对抗病毒细菌等免疫力有关，而过敏反应和Th2较有关系。这两型在体内原来是平衡的，孕妇的免疫力为了适应胎儿的存在，会比较偏向第二型的T细胞反应，因此，有过敏体质倾向的孕妇就会有一些皮肤痒等不舒服的症状产生。