一、口腔；在这期间，体内激素水平相对较高，即便是少吃多餐也会加重口腔的负担，因此保护口腔健康就变得非常重要。为了健康，在购买牙膏的时候应该选择少刺激、成分更安全的孕产妇牙膏，可以配备可以随时清洁口腔的漱口水。

　　二、乳房；怀孕以及产后哺乳对于女性的胸部也是一次考验。因此，一定要重视自己的胸部护理。

　　清洁乳房；为了保持乳房清洁，可以使用100%精致水成分的清洁棉，如果说有溢乳的可以使用长效溢乳垫，保持乳头持久的干爽和卫生，避免皮肤破裂。

　　佩戴文胸；女性在月子乳房会变大，在白天可以选择带有钢托的文胸，夜晚可以用休闲背心，让乳房得到放松。如果胸部不是很大的可以选择使用休闲的孕妇哺乳内衣。

　　三、腹部；在怀孕以后腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽如果说不加以控制，或者是急于收腹，对身体都是不好的。为了帮助身体腹部的恢复，及时使用盆骨带，在产后几周内及时收缩盆骨，同时可以结合身体状况，正确的使用收腹带。

　　四、私处；分娩7天以后，恶露会逐渐排除，这段时间里应当尽量使用产后专用的卫生巾。如果是自然分娩的女性，其私处恢复的时间回更长。

　　对于剖腹产的，为了避免产后对伤口的摩擦，可以使用孕妇专用内裤，减少摩擦。

坐月子要不要忌口

　妇女分娩后的6-8周，医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。

　　因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。据报道，产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。

　　对于各产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应教育群众通过宣传给以纠正。

　　如有的地方产后一月内不让产妇进食一切荤食，更不允许吃鸡蛋、鱼、只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从饮食中摄入热量不足，更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这对产妇和婴儿都是十分不利的；也有的地方不让产妇吃生冷，往往把水果和西瓜当作忌口的食品，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶等等，这是毫无科学道理的必须改变。

　　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。

　　随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。热量要充足应摄入含蛋白质高的食物。有条件的，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。

　　如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总之，产后要合理营养，吃多种食品。膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。